Les entraînements
Des entraînements sur vélo d’appartement scientifiquement prouvés pour vous faire progresser plus vite.
Les entraînements du CAROL Bike, personnalisés par l’IA, apprennent à vous pousser jusqu’à votre limite, pour que chaque seconde compte. Mis au point avec des chercheurs de premier plan en sciences de l’exercice, chaque entraînement est scientifiquement prouvé.
Votre entraînement idéal sur vélo d’intérieur, prouvé par la science.
Progressez en moins de temps.
Améliorez votre capacité cardio de 12 % en seulement 8 semaines. L’IA du CAROL Bike adapte chaque entraînement à votre niveau.
Vivez en meilleure santé.
Réduisez de 62 % votre risque de diabète de type 2—et de 5 % votre tension artérielle.
Perdez du poids.
66 % des calories brûlées avec CAROL le sont après la séance, ce qui maximise votre métabolisme.
5 séances
Reduced Exertion HIIT (REHIT)
L’entraînement emblématique du CAROL Bike—le cardio le plus court et le plus efficace, en 5 minutes seulement.
REHIT Intense : sprints de 2x20 secondes
L’entraînement signature du CAROL Bike : le cardio le plus court et le plus efficace.Voir l’entraînement
REHIT Intermediate : sprints de 3x15 secondes
Une variante plus légère de l’entraînement principal de CAROL.Voir l’entraînement
REHIT Intermediate : sprints de 2x15 secondes
Une variante de l’entraînement principal de CAROL, avec des sprints un peu plus courts.Voir l’entraînement
REHIT Energizer : sprints de 3x10 secondes
Une variante beaucoup plus légère de l’entraînement principal de CAROL.Voir l’entraînement
REHIT Energizer : sprints de 2x10 secondes
La variante la plus facile de l’entraînement principal de CAROL.Voir l’entraînement
3 séances
Brûlage des graisses
Un entraînement HIIT rapide, prouvé pour brûler deux fois plus de calories que l’exercice classique.
Fat Burn 60
Prouvé pour brûler deux fois plus de calories que l’exercice classique.Voir l’entraînement
Fat Burn 45
Moins de sprints que Fat Burn 60, pour des bénéfices comparables sur le brûlage des graisses.Voir l’entraînement
Fat Burn 30
Le moins de sprints des séances Fat Burn, avec des bénéfices tout de même substantiels.Voir l’entraînement
3 séances
Séances libres
Prenez le contrôle de votre entraînement. Durée, intensité, résistance et puissance cible réglables.
Free Ride par zones
Entraînez-vous dans vos zones de puissance et de fréquence cardiaque personnalisées par l’IA.Voir l’entraînement
Free Ride classique
Réglez la durée et l’intensité, comme sur un vélo d’appartement classique.Voir l’entraînement
Free Ride à puissance cible
Appliquez votre puissance cible idéale et commencez à pédaler.Voir l’entraînement
4 séances
Séances personnalisées
Des séances de sprints fractionnés prouvées par la science, de durée et d’intensité variables.
Intervalles 4x4 norvégiens en zone 5
À utiliser comme substitut exigeant aux séances REHIT ou Fat Burn.Voir l’entraînement
Sprints de 10x6 secondes
Des sprints plus courts, sur une durée plus longue que le REHIT Intense.Voir l’entraînement
Sprints de 3x20 secondes
Validé scientifiquement comme plus exigeant que le REHIT Intense.Voir l’entraînement
4 tests
Tests de condition physique
Suivez vos performances avec des tests qui mesurent la puissance seuil fonctionnelle et la puissance aérobie maximale.
Test progressif
Sert à mesurer la puissance seuil fonctionnelle (FTP) et la puissance aérobie maximale (PAM).Voir le test
Test FTP de 20 minutes
Mesurez votre puissance seuil fonctionnelle (FTP) avec notre test de 20 minutes.Voir le test
Test FTP 2x8 minutes
Une autre façon de mesurer votre puissance seuil fonctionnelle (FTP).Voir le test
Test de VO₂max
Évaluez votre VO₂max et votre puissance seuil fonctionnelle (FTP) en 8 minutes de vélo.Voir le test
5 guides
Recommandations d’entraînement
Composez votre programme idéal et atteignez plus vite vos objectifs de santé et de forme.
Temps minimal
Peu de temps ? Optez pour l’entraînement le plus court et le plus efficace.Voir le guide
Suivi de la condition physique
Suivez votre puissance seuil fonctionnelle (FTP), vos performances aérobies et plus encore.Voir le guide
Perte de poids
Brûlez deux fois plus de calories que l’exercice classique avec les séances Fat Burn.Voir le guide
Divertissement sans fin
Pédalez devant Netflix, Disney+ ou YouTube : un divertissement qui rend chaque séance facile à démarrer.Voir le guide
Faites compter chaque seconde.
Chaque entraînement, personnalisé pour vous par l’IA.