Entraînements20 févr. 2023
Fat Burn 45
45 sprints de 8 secondes déclenchent une combustion calorique massive pendant la séance et après.
Cette séance HIIT exigeante se compose de :
- Échauffement court
- 45 sprints de 8 secondes, avec 12 secondes de récupération entre chacun
- Retour au calme final de 3 minutes
Les sprints exigent une intensité élevée, tandis que l’échauffement, la récupération et le retour au calme se font à très faible intensité.
La séance dure de 14 à 20 minutes.
Le niveau de résistance est lié à votre résistance personnelle, optimisée au fil des séances REHIT.
Essayez de pousser aussi fort que possible pendant les sprints, surtout sur les premiers et les derniers intervalles.
Si la perte de graisse est votre objectif principal, ajoutez 1 à 3 séances Fat Burn à votre base de 2 séances REHIT par semaine.
Avec nos remerciements à
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À utiliser comme substitut exigeant aux séances REHIT ou Fat Burn.Faites compter chaque seconde.
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