Die Workouts
Wissenschaftlich erprobte Heimtrainer-Workouts, mit denen Sie schneller und fitter werden.
Die KI-personalisierten Heimtrainer-Workouts von CAROL Bike lernen, Sie an Ihr Limit zu bringen, sodass jede Sekunde zählt. Entwickelt mit führenden Trainingsforschern, ist jedes Workout wissenschaftlich erwiesen.
Ihr perfektes Indoor-Bike-Workout, wissenschaftlich fundiert.
Werden Sie schneller fit.
Verbessern Sie Ihre Herz-Kreislauf-Fitness in nur 8 Wochen um 12 %. Die KI von CAROL Bike passt jedes Training an Ihr Fitnessniveau an.
Gesünder leben.
Reduzieren Sie Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes um 62 % – und Ihren Blutdruck um 5 %.
Abnehmen.
66 % des Kalorienverbrauchs mit CAROL erfolgen nach dem Training, was Ihren Stoffwechsel maximiert.
5 Fahrgeschäfte
Reduziertes Anstrengungs-HIIT (REHIT)
Das charakteristische stationäre Rad-Workout von CAROL Bike – das kürzeste und effektivste Herz-Kreislauf-Training in nur 5 Minuten.
REHIT Intensiv: 2x20-Sekunden-Sprints
Das Signature-Workout von CAROL Bike – das kürzeste und wirksamste Cardio.Training ansehen
REHIT Fortgeschritten: 3x15-sekündige Sprints
Eine leichtere Variante des Haupt-Workouts von CAROL.Training ansehen
REHIT Mittelstufe: 2x15-sekündige Sprints
Eine Variante des Haupt-Workouts von CAROL mit etwas kürzeren Sprints.Training ansehen
REHIT Energizer: 3x10-sekündige Sprints
Eine deutlich leichtere Variante des Haupt-Workouts von CAROL.Training ansehen
REHIT Energizer: 2x10-sekündige Sprints
Die leichteste Variante des Haupt-Workouts von CAROL.Training ansehen
3 Fahrgeschäfte
Fettverbrennung
Ein zeiteffizientes HIIT-Workout, das nachweislich doppelt so viele Kalorien verbrennt wie reguläres Training.
Fettverbrennung 45
Weniger Sprints als Fat Burn 60, aber mit ähnlichem Nutzen für die Fettverbrennung.Training ansehen
Fettverbrennung 30
Die wenigsten Sprints der Fat Burn-Fahrten, aber immer noch mit erheblichem Nutzen.Training ansehen
3 Fahrgeschäfte
Kostenlose Fahrten
Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Training. Einstellbare Zeit, Intensität, Widerstand und Zielleistung.
Zonenbasierte Freifahrt
Trainieren Sie in Ihren KI-personalisierten Leistungs- und Herzfrequenzzonen.Training ansehen
Regelmäßige Freifahrt
Steuern Sie Zeit und Intensität wie auf einem normalen Ergometer.Training ansehen
Leistungsziel Freifahrt
Stellen Sie Ihre perfekte Zielleistung ein und beginnen Sie zu treten.Training ansehen
4 Fahrgeschäfte
Sonderanfertigungen
Wissenschaftlich fundierte Sprint-Intervall-Workouts, die in Dauer und Intensität variieren.
4x4 Norwegische Zone 5 Intervalle
Als anspruchsvoller Ersatz für REHIT- oder Fat Burn-Fahrten nutzbar.Training anzeigen
10 x 6-Sekunden-Sprints
Kürzere Sprints über eine längere Dauer als bei REHIT Intense.Training anzeigen
4 Tests
Fitnesstests
Verfolgen Sie Ihre Leistung mit Tests, die Ihre funktionelle Schwellenleistung und Ihre maximale aerobe Leistung messen.
Rampentest
Dient zur Messung der Functional Threshold Power (FTP) und der Maximum Aerobic Power (MAP).Test ansehen
20-Minuten-FTP-Test
Messen Sie Ihre Functional Threshold Power (FTP) mit unserem 20-Minuten-Test.Test ansehen
2x8-Minuten-FTP-Test
Eine andere Möglichkeit, Ihre Functional Threshold Power (FTP) zu messen.Test ansehen
VO₂max-Test
Bestimmen Sie Ihren VO₂max und Ihre Functional Threshold Power (FTP) in einer 8-minütigen Fahrt.Test ansehen
5 Anleitungen
Trainingsempfehlungen
Stelle dein perfektes Programm zusammen und erreiche deine Gesundheits- und Fitnessziele schneller.
Langlebigkeit
Trainieren Sie in Zone 2 für einen optimalen Nutzen für ein langes Leben.Anleitung ansehen
Fitness-Tracking
Verfolgen Sie Functional Threshold Power (FTP), aerobe Leistung und mehr.Anleitung ansehen
Gewichtsverlust
Verbrennen Sie mit Fat Burn-Fahrten doppelt so viele Kalorien wie mit normalem Training.Anleitung ansehen
Endlose Unterhaltung
Fahren Sie zu Netflix, Disney+ oder YouTube – Unterhaltung, die den Start jeder Einheit leicht macht.Anleitung ansehen
Nutze jede Sekunde.
Jedes Training, KI-personalisiert für dich.