Workouts20. Feb. 2023
Fettverbrennung 60
60x 8-Sekunden-Sprints führen zu einem massiven Kalorienverbrauch während und nach dem Training.
Diese anspruchsvolle HIIT-Fahrt besteht aus:
- Kurzem Warm-up
- 60x 8-Sekunden-Sprints mit 12 Sekunden Erholung dazwischen
- Abschließendem 3-minütigen Cool-down
Sprints erfordern hohe Intensität, während Aufwärmen, Erholung und Abwärmen mit sehr geringer Intensität ausgeführt werden.
Das Training dauert 17—25 Minuten.
Der Widerstand ist an deinen persönlichen, optimierten Widerstand angepasst, der durch die REHIT-Workouts eingestellt wird.
Versuche, während der Sprints, besonders in den ersten und letzten Intervallen, so hart wie möglich zu treten.
Wenn Fettabbau dein Hauptziel ist, füge 1—3 Fat Burn Rides zu deinen 2 REHIT Rides pro Woche hinzu.
Dank und Anerkennung an
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4x4 Norwegische Zone 5 Intervalle
Als anspruchsvoller Ersatz für REHIT- oder Fat Burn-Fahrten nutzbar.Jede Sekunde zählt.
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