Workouts8. Mai 2023
3x20-sekündige Sprints
Dieses Workout ist das Ergebnis umfangreicher wissenschaftlicher Forschung und anspruchsvoller als REHIT Intense.
Dieses Training besteht aus 60 Sekunden Sprints mit voller Leistung, mit Aufwärmen, Erholung und Abkühlen bei einer deutlich höheren Belastung von 50 Watt im Vergleich zu nur etwa 20 Watt bei der REHIT Intense Fahrt.
So funktioniert es:
– Kurzes Aufwärmen
– 3×20-Sekunden-Sprints, mit einer 2-minütigen Erholung zwischen jedem Sprint
– Abschließendes 3-minütiges Abkühlen
Sprints erfordern maximale Intensität, während Aufwärmen, Erholung und Abkühlen mit geringerer Intensität durchgeführt werden.
Das Training dauert 10 Minuten.
Dank und Anerkennung an
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