Entrenamientos8 may 2023
REHIT Intenso: 2 sprints de 20 segundos
Demostrado que mejora tu capacidad cardiovascular en un 12 % y reduce el riesgo de diabetes tipo 2 en un 62 %, en tan solo 8 semanas.
La clave de REHIT es que des el máximo durante los sprints. Si el entrenamiento intenso te resulta demasiado difícil, mejora tu forma física primero con los recorridos REHIT alternativos.
La duración de REHIT Intenso es de 5 a 8:40 minutos, según la duración de tu calentamiento y recuperación.
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