Treningi5 sie 2024
Test VO₂max
Zaledwie 8-minutowa jazda o umiarkowanej intensywności pozwala oszacować Twoją maksymalną wydolność tlenową (VO2max) i moc progową (FTP).
Ten test VO2max obejmuje łagodną 4-minutową rozgrzewkę przy mocy docelowej 30 watów, 4-minutową jazdę przy spersonalizowanej mocy submaksymalnej i opcjonalne 3-minutowe schłodzenie.
Uznaje się go za mniej wymagający niż pozostałe testy sprawności i jest preferowany przez większość osób do oszacowania VO2max i FTP.
Podziękowania dla
Czytaj dalej
Więcej w: Treningi
Test rampowy
Służy do pomiaru mocy progowej (FTP) i maksymalnej mocy tlenowej (MAP).
Test FTP 2×8 minut
Inny sposób pomiaru Twojej mocy progowej (FTP).
20-minutowy test FTP
Zmierz swoją moc progową (FTP) naszym 20-minutowym testem.Niech liczy się każda sekunda.
Dołącz do naszej społeczności ponad 35 000 osób.