Treningi10 lut 2023
Długowieczność
Jeśli masz więcej czasu i chcesz optymalnych korzyści dla długowieczności, rozważ dłuższe treningi o niższej intensywności (Strefa 2).
Trening w Strefie 2 odbywa się przy niższym wysiłku, przy którym da się prowadzić rozmowę. W ostatnich latach zyskał dużą popularność i jest polecany przez czołowych ekspertów zdrowia i fitnessu, takich jak Peter Attia oraz Andrew Huberman.
Oprócz 2-3 jazd REHIT rozważ 2-3 dłuższe treningi tygodniowo (najlepiej po 60-90 minut) w Strefie 2, dla optymalnych korzyści dla długowieczności.
CAROL Bike oferuje kilka opcji treningu w Strefie 2:
- Zone-Based Free Ride: automatycznie utrzymuje Cię w wybranej strefie treningowej.
- Constant Power Free Ride: pozwala wybrać moc docelową, a rower automatycznie dostosowuje opór, aby utrzymać ją na tym poziomie.
- Regular Free Ride: pozwala bezpośrednio sterować oporem.
Trening w Strefie 2 możesz też wykonywać, jeżdżąc przez wirtualne krajobrazy w aplikacjach takich jak Zwift czy Kinomap albo oglądając YouTube, Netflix, Disney+ i inne popularne serwisy. (Te aplikacje wymagają subskrypcji niezależnej od CAROL Bike.)
Czytaj dalej
Więcej w: Treningi
Minimum czasu
Mało czasu? Skorzystaj z najkrótszego, najskuteczniejszego treningu.
Śledzenie formy
Śledź moc progową (FTP), wydolność tlenową i więcej.
Redukcja wagi
Spalaj dwa razy więcej kalorii niż podczas zwykłych ćwiczeń dzięki jazdom Fat Burn.Niech liczy się każda sekunda.
Dołącz do naszej społeczności ponad 35 000 osób.