Treningi8 maj 2023
30 sprintów po 4 sekundy
Przy dłuższym łącznym czasie sprintu niż w REHIT Intense (120 zamiast 40 sekund) to jeden z trudniejszych treningów na CAROL Bike.
Oto jak to działa:
– Krótka rozgrzewka
– 30 sprintów po 4 sekundy, z regeneracją do 30 sekund między sprintami
– Końcowe 3-minutowe schłodzenie
Sprinty wymagają maksymalnej intensywności, natomiast rozgrzewka, regeneracja i schłodzenie odbywają się przy bardzo niskiej intensywności.
Trening trwa 10—22 minuty.
Podziękowania dla
Czytaj dalej
Więcej w: Treningi
4x4 Norwegian Zone 5 Intervals
Wykorzystaj jako wymagającą alternatywę dla jazd REHIT lub Fat Burn.
3 sprinty po 20 sekund
Naukowo potwierdzony jako trudniejszy niż REHIT Intense.
10 sprintów po 6 sekund
Krótsze sprinty wykonywane przez dłuższy łączny czas niż w REHIT Intense.Niech liczy się każda sekunda.
Dołącz do naszej społeczności ponad 35 000 osób.