운동2023년 5월 8일
REHIT Intense: 20초 스프린트 2회
단 8주 만에 심폐 체력이 12% 향상되고 2형 당뇨병 위험이 62% 낮아진다는 것이 입증되었습니다.
REHIT의 핵심은 스프린트에서 전력을 다하는 것입니다. Intense가 너무 힘들다면 다른 REHIT 라이딩으로 먼저 체력을 쌓으십시오.
REHIT Intense의 소요 시간은 워밍업과 회복의 길이에 따라 5분에서 8:40분입니다.
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