운동2023년 9월 13일

REHIT Energizer: 10초 스프린트 3회

REHIT Intermediate와 비슷한 체력 효과가 기대되지만 훨씬 가벼운 운동입니다.

REHIT Energizer는 최대 강도의 10초 스프린트 3회와 낮은 강도의 워밍업·쿨다운으로 이렇게 구성됩니다:

2×15초 스프린트가 너무 힘들고 2×10초는 부족하게 느껴진다면 이 운동이 좋은 선택이 될 수 있습니다.

이 REHIT Energizer 운동의 소요 시간은 워밍업과 회복의 길이에 따라 5:50분에서 11:30분입니다.

도움을 주신 분들

CAROL 대표 운동의 더 가벼운 변형입니다.

CAROL 대표 운동 중 가장 수행하기 쉬운 변형입니다.

스프린트를 조금 짧게 한 CAROL 대표 운동의 변형입니다.

35,000명이 넘는 라이더 커뮤니티에 함께해 주십시오.