장수

Zone 2 훈련은 운동하면서 대화가 가능한 정도의 낮은 강도로 수행합니다. 최근 몇 년 사이 큰 주목을 받았고, 다음과 같은 선도적인 건강·피트니스 전문가들의 지지를 받았습니다: Peter Attia 와 Andrew Huberman.

주 2~3회 REHIT 라이딩에 더해, 장수 효과를 최대로 얻으시려면 Zone 2에서 더 긴 운동을 주 2~3회(이상적으로는 회당 60~90분) 하시는 것을 고려해 보십시오.

CAROL Bike는 Zone 2 훈련을 위한 여러 옵션을 제공합니다:

1. 존 기반 Free Ride: 특정 훈련 존에 자동으로 유지해 줍니다.
2. 일정 파워 Free Ride: 목표 파워를 선택하면 바이크가 자동으로 저항을 조절해 파워 출력을 그 수준으로 유지합니다.
3. 일반 Free Ride: 저항을 직접 조절하실 수 있습니다.

Zone 2 훈련은 Zwift나 Kinomap 같은 앱에서 가상의 풍경을 달리며, 또는 YouTube, Netflix, Disney+ 등 인기 스트리밍 앱을 보며 하실 수도 있습니다. (이 앱들은 CAROL Bike와 별도의 멤버십이 필요합니다.)