운동2023년 2월 10일

체력 기록

모든 REHIT 운동은 Fitness Score(VO2max 추적용), Peak Power, Maximum Anaerobic Power, Calorie Burn, Energy Output, Peak Heart Rate를 포함한 종합적인 체력 지표를 제공합니다.

Fitness Score는 무산소 스프린트 중의 수행과 그 이후의 회복을 바탕으로 합니다. CAROL Bike
운동 구성에 포함된 다른 체력 테스트는 유산소 운동 중의 기능적 역치 파워(FTP)를 측정합니다.

CAROL Bike에는 한계에 이를 때까지 목표 파워가 계속 올라가는 Maximum Ramp Tests와, 20분 또는 2×8분 동안 한계에서 밟는 FTP 테스트가 포함됩니다.

CAROL Bike가 FTP와 최대 유산소 파워를 자동으로 계산하며, 그 FTP로 회원님의 개인 파워 존을 설정합니다.

계속 읽기

장수 효과를 최대로 얻으려면 Zone 2에서 훈련하십시오.

시간이 부족하십니까? 가장 짧고 가장 효과적인 운동을 활용하십시오.

Fat Burn 라이딩으로 일반 운동보다 두 배의 칼로리를 태우십시오.

35,000명이 넘는 라이더 커뮤니티에 함께해 주십시오.