Workouts5 aug 2024
VO₂max-test
Met een rit van slechts 8 minuten op matige intensiteit bepaal je je maximale aerobe capaciteit (VO2max) en Functional Threshold Power (FTP).
Deze VO2max-test bestaat uit een rustige warming-up van 4 minuten op 30 watt doelvermogen, een rit van 4 minuten op een gepersonaliseerd submaximaal doelvermogen en een optionele cooldown van 3 minuten.
Hij geldt als minder zwaar dan de andere fitheidstests en heeft voor de meeste rijders de voorkeur om schattingen te krijgen van VO2max en FTP.
Met dank aan
Lees verder.
Meer in Workouts
Ramptest
Gebruikt om Functional Threshold Power (FTP) en Maximum Aerobic Power (MAP) te meten.
FTP-test van 2x8 minuten
Een andere manier om je Functional Threshold Power (FTP) te meten.
FTP-test van 20 minuten
Meet je Functional Threshold Power (FTP) met onze test van 20 minuten.Laat elke seconde tellen.
Sluit je aan bij onze community van 35.000+ rijders.