운동2024년 8월 5일

VO₂max 테스트

8분간의 중강도 라이딩만으로 최대 유산소 능력(VO₂max)과 기능적 역치 파워(FTP)를 가늠하실 수 있습니다.

이 VO₂max 테스트는 목표 파워 30와트의 가벼운 4분 워밍업, 개인화된 최대하 목표 파워에서의 4분 라이딩, 그리고 선택 사항인 3분 쿨다운으로 구성됩니다.

다른 체력 테스트보다 부담이 적다고 보며, 대부분의 라이더가 VO₂max와 FTP 추정값을 얻는 데 선호합니다.

도움을 주신 분들

기능적 역치 파워(FTP)와 최대 유산소 파워(MAP)를 측정하는 데 사용합니다.

기능적 역치 파워(FTP)를 측정하는 또 다른 방법입니다.

저희 20분 테스트로 기능적 역치 파워(FTP)를 측정하십시오.

35,000명이 넘는 라이더 커뮤니티에 함께해 주십시오.