운동2023년 5월 8일

램프 테스트

기능적 역치 파워(FTP)와 최대 유산소 파워(MAP)를 측정합니다.

2분 워밍업 후 CAROL Bike가 운동 내내 목표 파워를 자동으로 높여 갑니다.

가능한 한 오래 버티며 절대적인 한계까지 밀어붙이십시오. 그래야 유산소 수행 능력을 정확히 측정할 수 있습니다.

힘들지만 테스트가 7~15분 동안 이어지도록 상승 속도를 선택하십시오. 그래야 CAROL이 FTP를 제대로 측정할 수 있습니다.

FTP 측정을 위해 한 번, 그리고 유산소 체력을 정확히 재기 위해 주기적으로 수행하시기를 권장합니다.

도움을 주신 분들

8분 라이딩으로 VO₂max와 기능적 역치 파워(FTP)를 가늠하십시오.

기능적 역치 파워(FTP)를 측정하는 또 다른 방법입니다.

저희 20분 테스트로 기능적 역치 파워(FTP)를 측정하십시오.

35,000명이 넘는 라이더 커뮤니티에 함께해 주십시오.