과학2023년 3월 31일
CAROL Bike의 저부하 고강도 인터벌(REHIT) 운동. VO₂max를 높이십시오. 더 젊게 사십시오.
CAROL Bike의 저부하 고강도 인터벌(REHIT)은 체력을 높여 줍니다. 여기에는 VO2max도 들어갑니다. 그리고 이를 12% 높이는 것은 나이의 시계를 10년 되돌리는 것과 같습니다.
VO2max란 무엇입니까?
VO2max는 ‘용량, 산소, 최대’를 뜻합니다. 운동 중에 태울 수 있는 최대 산소량을 나타내며, 체력이 좋아질수록 회원님의 VO2max도 올라갑니다.
VO2max와 장수
연구 결과는 높은 VO2max가 더 오래 살고 건강을 좋게 하는 것으로 이어짐을 보여 줍니다. 암과 심장병, 당뇨병, 뇌졸중 같은 큰 질환의 위험도 낮아집니다. VO2max를 높이는 것은 혈압을 낮추는 데도 도움이 됩니다.
가장 효과적인 운동
CAROL Bike는 가장 빠르게 가장 좋은 체력을 만들도록 설계되었습니다. CAROL의 대표 REHIT 운동이라면 VO2max를 단 8주 만에 12% 높일 수 있습니다. 방법은 이렇습니다. 전력을 다한 20초 스프린트 두 번, 짧은 워밍업과 회복. 주 3회, 한 번에 5분부터. CAROL Bike의 REHIT는 체력을 높이고 시간을 아끼며, 나아가 더 젊게 사는 데 도움이 됩니다.
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