습관2023년 3월 28일
공동 창업자 Q&A: 좋은 습관은 여기에서 시작됩니다
휴가 중 유산소 체력을 지키는 법부터 운동 습관을 만드는 가장 좋은 방법까지, CAROL의 CEO이자 공동 창업자인 Ulrich Dempfle이 커뮤니티에서 온 습관에 관한 질문에 답합니다.
Ulrich Dempfle
Q: 운동을 더 해야 합니다. 운동 습관을 만들려면 무엇을 하면 좋을까요?
오래가는 운동 습관에는 꾸준히 하기 쉬운 것이 핵심이므로, Ulrich은 자신에게 가장 잘 맞는 방법을 찾으라고 권합니다. CAROL Bike에서 20초 대신 15초 스프린트를 하거나, 저녁 대신 아침에 훈련하는 것일 수 있습니다. 자신에게 꼭 맞는 방식을 찾으면 생각조차 필요 없는 지점에 이르고, 꾸준함이 자연스러운 일이 됩니다.
Q: 휴가 중에 유산소 체력을 지키려면 어떤 조언을 해 주시겠습니까?
HIIT처럼 짧고 효과적인 운동에 집중하면 휴가 중에도 유산소 체력을 지키기 쉽습니다. Ulrich이 즐겨 하는 방법은 조깅을 나가 중간중간 짧고 강한 구간을 섞는 것입니다.
시간이 있다면 밖으로 나가 주변 환경을 최대한 활용하라고 Ulrich은 권합니다. 산책을 하십시오. 친구와 테니스를 치십시오. ‘운동’을 어떻게 정의할지 다시 생각하고 즐기십시오. 그리고 자신에게 너무 엄격하지 마십시오.
CAROL CEO 겸 공동 창업자
Ulrich는 CAROL을 공동 창업하고 세계 최고의 운동 연구자들과 손잡아 REHIT를 실험실 밖으로 꺼냈습니다. 40번의 시제품 끝에 세계 유일의 REHIT 실내 자전거가 나왔습니다.
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오래가는 운동 습관을 만드는 법
행동심리학은 운동 습관을 더 꾸준하게 만드는 여러 방법을 제시합니다. 보상을 활용하는 것부터 공동체의 힘을 빌리는 것까지.
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CAROL Bike는 가장 빠르게 건강해지도록 설계되었습니다. 과학에 근거한 REHIT 운동이 일반 유산소보다 뛰어난 건강·체력 효과를 줍니다.매 순간을 의미 있게.
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