医師が実際にやっている有酸素運動

知っていることと、実際にやることの差

Dr. Jordan Robins は、 ひとつのプラットフォーム をまるごと築き、親が健康で活動的な暮らしを保てるよう支えてきた人です。医学の訓練を受け、運動と長寿に関する研究にも詳しく、小さな子どもと忙しい仕事を抱えたときに、エビデンスが勧めることと実際にできることの間にどれだけ差があるかを痛いほど分かっています。

その難題は、6か月前に SNS で CAROL を見つけたことで少し簡単になりました。

彼の目を引いたもの

Jordan は勢いで動くタイプではありません。研究を読み、主張を問い直し、エビデンスとノイズを分ける訓練を受けています。だから CAROL の背後にある科学が目に留まったとき、彼は医師なら誰でもすることをしました。

「物事の仕組みを理解するのが好きで、とくにフィットネスについてはそうなので、すぐに興味を引かれました。もう少し調べて、試してみることにして、正直に言うと最初から気に入りました。」

昼寝のあいだの時間

Jordan は医師です。同時に2児の父でもあり、今は多くの患者と同じ現実を生きています。健康でいたいし、その理由もよく分かっている。けれども、そのための時間がほとんどない。移動と90分を求めてくる一般的なフィットネスは現実的ではありません。

「2人の子どもの父親になったばかりで、最近は時間がかなり限られています。ジムに通うのはもう現実的ではありませんでした。それでも体は動かしたかったので、大きな時間を取られずに1日に収まるものが必要でした。CAROL は今の自分の状況にぴったり合いました。」

健康のために必要なことと、実際に続けられることのあいだの計算。それは Jordan が自分の読者と毎日向き合っているテーマでもあります。彼自身がたどり着いた答えが、その日にある空き時間に収める5分の REHIT ライドでした。

「ワークアウトはきついですが短いので、まさに私に必要なものです。たいていは赤ちゃんが昼寝しているあいだに1本入れられます。それが大きな違いになります。」

6か月の継続

継続は、多くのフィットネスのやり方が失敗する要因です。しかし5分のワークアウトには構造上の強みがあります。本当に不可能になる状況がほとんどないのです。今では Jordan は6か月乗り続けています。

「CAROL Bike は日課の定番になりました。ほかにいろいろあっても、続けられているし、健康に気を配れていると感じられます。」

CAROL の代表的な REHIT ライドが、彼が毎回戻ってくるものです。

「REHIT のワークアウトは私にとって流れを変えるものでした。短いのに本当に強度が高く、毎回しっかり運動できたと感じられます。体を動かす方法として、いちばん気に入っているもののひとつです。」

彼の率直なアドバイス

Jordan は13万5千人のフォロワーが、親として健康で続けられる習慣をつくれるよう支えています。何かを大げさに売り込む人ではなく、CAROL についての評価も本心からのものです。

「簡単ではありませんが、そこが要点です。時間がなくて、実際に効くものがほしいなら、間違いなく価値があります。」

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Dr. Robins は以前 CAROL Bike と協力してコンテンツを制作したことがありますが、実際のライダーでもあります。この体験談は報酬を受けたものではありません。