摩擦のないフィットネスという考え方

6年越しのほしいものリスト

Marco が初めて CAROL Bike を試したのは6年前、ロンドンのイベントで創業者に会ったときでした。その考え方にはすぐ納得しましたが、生活は進み、バイクはほしいものリストに残ったままになりました。

ようやく戻ってきたとき、その理由はどれも現実的なものでした。家には幼い子どもが2人。屋外でスプリントできる坂も近くにない。ノルウェー式の4×4インターバルのように、効くと知っているプロトコルに割く時間もない。

「バランスの取れた体力とパフォーマンスには、スプリントとインターバルが欠かせません」と彼は言います。「でも、長いプロトコルに使う時間はもうありません。」

その間に試した代わりの方法は、どれも続きませんでした。天気、移動時間、家を出るまでの気持ちの重さ。小さな障壁のひとつひとつが積み重なり、結果はいつも同じでした。セッションを飛ばすのです。

驚いたのは科学ではなかった

CAROL の代表的な REHIT ワークアウトは、段取りの問題を解決しました。5分、移動なし、準備なし。しかし Marco が予想していなかった部分は、効率とは関係のないものでした。

「いちばん驚いたのは、スプリントトレーニングが楽しくなったことです。」

この変化は、聞こえる以上に大きな意味を持ちます。楽しさはフィットネス習慣のおまけではなく、ワークアウトを習慣に変える仕組みそのものです。気の重さがなくなれば、始めるための壁はほとんど消えます。

「ワークアウトは短くても強度が高く、摩擦をほとんど取り除いてくれます。天気に左右されず、移動時間もなく、けがのリスクも非常に低いです」と彼は言います。「バイクにまたがって、やるべきことをやるだけです。」

観客つきのトレーニング

Marco のお気に入りのワークアウトは REHIT Intense です。20秒のスプリント2本は最小限に見えて、確かな強度があります。そして自宅で運動するので、ひとりで乗ることはあまりありません。

「CAROL Bike なら、家を出ずに、子どもたちから目を離さずに、10分かからずに運動できます。実際、私が『トラから逃げる』とき、子どもたちはよく隣に立って応援してくれます。」

2か月たって、続けてきたことが数値にも表れ始めています。スプリントが楽に感じられ、出力パワーは伸びています。刺激からの神経系の回復も早くなり、VO₂max のさらなる向上にも期待しています。

ほこりをかぶらない機器

使われずに終わるフィットネス機器と CAROL Bike の違いを Marco に尋ねると、答えはいつも同じところに戻ります。摩擦です。

「意外なほど夢中になれますし、たいていのフィットネス機器より使われなくなりにくいです。負荷が賢く合わせてくれるので、初心者にもとても向いています。」

トレーニングが5分で終わり、移動もいらず、今の自分に自動で合ってくれるなら、始めることを妨げるものはほとんど残りません。

「CAROL は、私からスプリントトレーニングの摩擦をすべて取り除いてくれました。短く、激しく、効果的で、仕事と子どものいる忙しい暮らしの中でようやく続けられます。」