Habitude28 mars 2023
Questions-réponses avec le cofondateur : les bonnes habitudes commencent ici
Comment entretenir son cardio en vacances, ou quelle est la meilleure façon d’installer une habitude de forme : Ulrich Dempfle, CEO et cofondateur de CAROL, répond aux questions sur les habitudes posées par notre communauté.
Ulrich Dempfle
Q : Je dois faire plus d’exercice. Que recommandez-vous pour installer une habitude de forme ?
La facilité à tenir est la clé d’une habitude durable : Ulrich recommande donc de trouver ce qui vous convient le mieux. Cela peut vouloir dire faire des sprints de 15 secondes plutôt que de 20 sur votre CAROL Bike, ou vous entraîner le matin plutôt que le soir. Une fois votre programme idéal trouvé, vous pouvez arriver à un point où vous n’y pensez même plus, et la régularité devient une seconde nature.
Q : Quel conseil donneriez-vous pour entretenir son cardio en vacances ?
En misant sur des séances courtes et efficaces, comme le HIIT, vous avez plus de chances d’entretenir votre cardio en vacances. La solution d’Ulrich : aller courir en y intercalant de courtes salves intenses.
Si vous avez le temps, Ulrich recommande de sortir et de profiter de votre environnement. Allez marcher. Jouez au tennis avec un ami. Repensez ce que vous appelez « une séance », amusez-vous, et ne soyez pas trop dur avec vous-même.
CEO et cofondateur de CAROL
Ulrich a cofondé CAROL et s’est associé aux plus grands chercheurs mondiaux en sciences de l’exercice pour faire sortir le REHIT du laboratoire. 40 prototypes plus tard, le seul vélo d’appartement REHIT au monde était lancé.
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