Preguntas y respuestas con el cofundador: Los buenos hábitos empiezan aquí

Ulrich Dempfle

P: Necesito hacer más ejercicio. ¿Qué me recomendarías para crear un hábito de ejercicio?

La facilidad de adherencia es clave para establecer un hábito de ejercicio duradero, por lo que Ulrich recomienda encontrar lo que mejor funcione para ti. Esto podría significar hacer sprints de 15 segundos en lugar de sprints de 20 segundos en tu CAROL Bike, o entrenar por la mañana en lugar de por la noche. Una vez que tengas tu régimen perfecto, podrás llegar a un punto en el que ni siquiera tengas que pensarlo, y la adherencia se convertirá en algo natural.

P: ¿Qué consejo darías para mantener tu cardio cuando estás de vacaciones?

Al concentrarte en entrenamientos cortos y de gran impacto, como el HIIT, es más probable que mantengas tu cardio durante las vacaciones. La opción de Ulrich es salir a correr e intercalar ráfagas cortas e intensas.

Si tienes tiempo, Ulrich recomienda salir al aire libre y aprovechar al máximo tu entorno. Sal a caminar. Juega al tenis con un amigo. Replantea cómo defines "un entrenamiento", diviértete con ello, y no seas demasiado duro contigo mismo.

Ulrich cofundó CAROL y se asoció con los principales investigadores de ejercicio del mundo para sacar REHIT del laboratorio. 40 prototipos después, se lanzó la única bicicleta de ejercicio REHIT del mundo.