Workouts8 mei 2023
30x4 seconden sprint
Met een langere sprintduur dan REHIT Intense (120 tegenover 40 seconden) is dit een van de zwaardere trainingen van de CAROL Bike.
Zo werkt het:
– Korte warming-up
– 30×4 seconden sprint, met maximaal 30 seconden herstel tussen elke sprint
– Afsluitende cooldown van 3 minuten
Sprints vragen maximale intensiteit, terwijl warming-up, herstel en cooldown op zeer lage intensiteit gaan.
De training duurt 10—22 minuten.
Met dank aan
Lees verder.
Meer in Workouts
4x4 Noorse zone 5-intervallen
Gebruik als uitdagend alternatief voor REHIT- of Fat Burn-ritten.
3x20 seconden sprint
Wetenschappelijk gevalideerd als zwaarder dan REHIT Intense.
10x6 seconden sprint
Kortere sprints, uitgevoerd over een langere duur dan REHIT Intense.Laat elke seconde tellen.
Sluit je aan bij onze community van 35.000+ rijders.