과학2023년 4월 4일
충실하게 살 시간
CAROL Bike의 짧고 효율적인 REHIT 운동으로 시간을 살리고 삶에 더 많은 것을 담으십시오.
시간이 없다는 것은 우리 대부분이 충분히 운동하지 못하는 첫째 이유입니다. 저부하 고강도 인터벌(REHIT)은 이 벽을 넘으려고 가장 짧고 효과적인 운동 방법을 찾던 과학자들이 만들었습니다.
REHIT은 20초 스프린트 두 번만으로 가장 강한 훈련 자극을 만듭니다. 일반 운동보다 더 뛰어난 건강·체력 효과를 준다는 것이 과학적으로 입증되었고, 정부 지침이 권하는 주 2.5시간이 아니라 15분이면 됩니다.
주 3회, 한 번에 5분 운동만으로 CAROL에서 하는 REHIT은 8주 만에 심폐 체력(VO2max)을 12% 높이고 대사 질환 위험을 62% 낮추는 것으로 나타났습니다.
한 주의 유산소, 두 가지 방식
한 주가 실제로 앗아 가는 시간
15분한 주에 — 5분 운동 세 번으로도 체력과 건강 지표는 움직입니다.
150분한 주의 중강도 활동, REHIT이 견주어지는 표준 권장량입니다.
2시간 15분매주 되돌려받는 시간 — 시간이 없다는 말이 더는 이유가 되지 않는 까닭입니다.
같은 8주, 같은 측정 결과. VO2max는 12% 오르고 대사 질환 위험은 62% 내려갑니다.
CAROL Bike로 건강과 체력을 되찾고 몸을 바꾸며 노화의 시계를 되돌리십시오. 모든 순간의 무게가 달라집니다.
유산소에 쓰는 시간을 줄이고 좋아하는 일에 쓰는 시간을 늘리십시오. CAROL이 시간을 돌려주는 방법을 알아보십시오.
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VO₂max를 높이는 데 얼마나 걸립니까?
처음으로 잴 수 있는 향상까지 4~6주, 20초 스프린트 두 번으로 12~15%입니다.
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