심장 박동을 느끼십시오 — 심장 건강을 응원합니다

심장에 관한 이야기

전 세계에서 심장병과 뇌졸중은 가장 큰 사망 원인입니다. 그런데 핵심은 이것입니다. 모든 심혈관 질환 사례의 80%는 예방할 수 있습니다. 이제 주도권을 되찾을 때입니다.

저부하 고강도 인터벌(REHIT)은 가장 효율적으로 VO₂max(운동 중에 쓰는 최대 산소량)를 높이도록 돕습니다. 그리고 이 향상은 심혈관 질환 위험을 낮추고 장수에도 도움이 됩니다.

CAROL Bike의 운동은 가장 효과적인 심폐 운동을 제공하며 VO₂max를 단 8주 만에 12% 높이십시오.

공중 보건의 문제

신체 활동 부족은 21세기의 가장 큰 공중 보건 문제입니다. 활동이 모자란 것은 전 세계에서 네 번째로 큰 사망 원인입니다. 낮은 심폐 체력(CRF)으로 인한, 피할 수 있었던 죽음은 흡연과 당뇨병과 비만을 합친 것보다 많습니다. 세계 사람들이 더 움직인다면 해마다 최대 500만 명의 죽음을 막을 수 있다고 추정됩니다.

항목별로 피할 수 있었던 죽음을 보여 주는 그래프

REHIT은 심장 건강을 돕습니다

앞서 말씀드렸듯이 REHIT은 VO₂max를 높이는 가장 효율적인 방법이며, 이는 심혈관 체력을 재는 핵심 지표입니다. VO₂max가 높을수록 산소를 쓰는 능력이 커져, 심장이 더 적은 박동으로 더 많은 일을 해냅니다.

연구 결과에 따르면 VO₂max가 높은 사람은 심혈관 질환과 이른 죽음의 위험이, VO₂max가 낮은 사람보다 훨씬 작습니다. 곧 시간을 들여 VO₂max를 높이는 사람은 질병 위험을 낮추고 더 오래 산다는 뜻입니다.

REHIT은 더 오래 사는 데 도움이 됩니다

연구 결과는 심폐 체력과 관상동맥 질환 및 전체 사망률 사이의 반대 방향 관계를 보여 줍니다. 곧 체력이 좋을수록 더 오래 살 가능성이 큽니다.

VO₂max가 10% 오르면 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 20% 낮추고 건강 수명을 2년 늘릴 수 있습니다.

VO2max에 따른 생존 확률을 보여 주는 그래프. VO2max가 높을수록 더 오래 살 가능성이 큽니다.

가장 효과적인 운동

VO₂max를 높이려면 꾸준한 유산소 운동이 필요합니다. 그런데 유산소 운동 권장량을 채우는 사람은 5%도 되지 않습니다. 왜일까요? 시간이 없기 때문입니다. 그러나 답이 있습니다.

CAROL Bike는 가장 빠르게 가장 좋은 체력을 만들도록 설계되었습니다. 대표적인 5분 운동을 주 3회 하면 단 8주 만에 심폐 체력을 12% 높일 수 있습니다. 심장 건강이 좋아지고 건강 수명이 2년 늘어납니다.

진짜 라이더, 진짜 결과.

라이더는 우리가 하는 모든 일의 중심입니다. 매일 그 효과를 누리는 사람들에게서 CAROL Bike가 만든 진짜 변화를 확인해 보십시오.

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저와 바쁜 고객들에게 가장 큰 장벽은 시간인데, CAROL이 그것을 없애 줍니다. 단 5~10분에 45분에 해당하는 유산소 운동을 할 수 있습니다. 완전한 게임체인저입니다!

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