커뮤니티2023년 4월 28일
Reduced Exertion HIIT(REHIT) 훈련 설명
세계 유일의 가정용 REHIT 실내 자전거 CAROL로 피트니스 프로그램을 끌어올리고 체지방 연소를 높이는 방법을 Mike Mutzel이 이야기합니다.
Mike는 기능의학 컨설턴트이자 저자, 팟캐스터, 유튜버이며 인간영양학 석사 학위를 가지고 있습니다. 유산소 훈련의 지침으로 파워라는 객관적인 지표를 써야 하는 이유와, CAROL Bike가 그에 가장 알맞은 이유를 설명합니다.
Mike는 객관적이라는 이유로 파워를 유산소 운동의 지침으로 삼으라고 권합니다. 칼로리, 심박수, 시간 같은 다른 지표는 달라지기 때문에 진전을 가늠하는 기준으로는 적절하지 않습니다.
CAROL Bike의 AI 개인화는 운동 중 파워 목표와 역치를 조정해 회원님이 계속 나아가도록 해 줍니다.
Mike는 효율성 때문에 REHIT 운동도 권합니다. 짧고 강도 높은 훈련은 긴 일정 강도 운동보다 훨씬 효율적이며, 효과도 훨씬 큽니다.
CAROL Bike는 과학에 근거한, 가장 짧고 가장 효과적인 운동을 제공합니다. 한계까지 밀어붙이는 법을 학습하는 AI 개인화를 갖춘 CAROL은 REHIT를 제공하는 세계 유일의 바이크입니다.
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