머릿속이 완전히 맑아집니다.

어떤 사람들은 더 쉬운 운동 방법을 찾아 CAROL에 옵니다. Stanislav는 그런 사람이 아니었습니다.

“제대로 된 훈련으로 돌아갈 길을 찾고 있었습니다. 젊을 때 복싱도 하고 운동도 많이 해서 진짜 컨디셔닝이 어떤 느낌인지 알고, 요즘 나와 있는 것들 대부분이 저에게는 너무 무르다는 것도 알았습니다.”

흔히 듣는 불평은 아닙니다. 운동 마케팅은 대개 더 쉽고 더 부드럽고 더 너그럽게 만드는 쪽으로 짜입니다. Stanislav가 찾던 것은 너그러움이 아니었습니다. 자신에게 실제로 무언가를 요구하는 것이었습니다.

시간은 최소로. 정밀함은 최대로.

Stanislav의 운동 장벽은 강도가 아니었습니다. 강도가 보통 요구하는 시간이었습니다.

“구조화된 훈련에서 멀어진 지 여러 해 만에, 한 시간 동안 일정 강도로 갈아 놓고도 엔진은 거의 건드리지 못한 기분이 되고 싶지는 않았습니다. CAROL은 정반대를 약속했습니다. 짧고 혹독하고 제대로 강하게. 전직 파이터에게는 알아들을 수 있는 언어입니다.”

짧은 운동보다도 Stanislav의 마음을 굳힌 것은 그 정밀함이었습니다.

“일반적인 수업이 아니라 저에게 맞춰 저항을 조절해 몰아붙인다는 점이 결정적이었습니다.”

코치가 매 라운드를 자신의 정확한 한계에 맞춰 주는 데 익숙했던 사람에게, 같은 일을 정확하고 자동으로 해 주는 운동만이 믿을 수 있는 훈련이었습니다.

그를 가장 놀라게 한 부분

몸의 회복은 빠르게 찾아왔지만, 그것이 전부는 아니었습니다.

“두 가지 일을 해 주었습니다. 몸으로는 생각보다 빨리 예전 모습을 되찾았습니다. 체력이 붙고 군살이 빠졌으며 유산소 능력도 금세 돌아왔습니다. 하지만 솔직히 더 큰 소득은 정신적인 것이었습니다.”

Stanislav가 계속 돌아오는 이유가 바로 그 두 번째입니다.

“그 힘든 스프린트는 압력을 빼 주는 밸브입니다. 머릿속이 시끄럽거나 스트레스를 안고 있을 때, 5분을 전력으로 달리면 그것이 완전히 걷힙니다. 끝나면 더 차분하고 더 또렷해집니다. 훈련이면서 동시에 제 리셋 버튼이 되었습니다.”

제 몫을 하는 운동

CAROL의 대표 라이딩인 REHIT Intense가 Stanislav가 고르는 운동입니다.

“Intense 라이딩이 기본이고, 전력 스프린트 두 번이 들어갑니다. 승부욕을 긁어 주고 훈련이 어떤 느낌이어야 하는지 떠올리게 해 주는 것이 바로 이것입니다. 양을 조금 더 하고 싶은 날에는 Fat Burn 라이딩을 쓰지만, 몸과 마음 모두에서 가장 많이 얻는 것은 짧고 최대치로 밀어붙이는 세션입니다.”

훈련하려는 마음과 실제로 훈련하는 것

Stanislav는 전에도 훈련으로 돌아가려 해 봤습니다. 이어진 것은 CAROL Bike였습니다.

“지금은 꾸준히 하고 있고 한 주의 고정된 부분이 되었습니다. 다른 운동은 못 그랬는데 이건 이어졌습니다. 충분히 짧아서 건너뛸 핑계가 없기 때문입니다.”

CAROL Bike를 고민하는 분들에게 그의 말은 직설적입니다.

정말로 자신을 밀어붙이는 느낌을 원한다면 이것과 잘 맞을 겁니다. 세션이 짧다고 속지 마십시오. 스프린트에 제대로 임하면 제가 링에서 했던 어떤 것 못지않게 힘듭니다. 그저 나와서 그 몇 분에 모든 것을 쏟고, 프로그램은 바이크에 맡기십시오. 몇 시간씩 바이크 위에서 살지 않으면서 결과를 원하는 사람에게 제가 찾은 가장 정직한 훈련입니다.”

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