短い
ウォームアップ、スプリント2本、クールダウン。ライド全体が5分で終わります。習慣にするのに必要なのは、週3回だけです。
5:00 のライドバイオハッカーも認める
CAROL Bike：Dave Asprey が 選ぶ有酸素運動
バイオハッキングの父 Dave Asprey は、著書 Smarter Not Harder の中で CAROL Bike を究極の心血管運動ハックと呼んでいます。CAROL は彼が試した中で最も賢く最も効果的なエクササイズバイクであるだけでなく、すべてのワークアウトに科学的根拠があります。
パートナー特典 特典： £223 オフ（コード DAVE）
Dave AspreyCAROL Bike について語る
これは本物です。CAROL Bike は従来の運動と比べ、90%短い時間で優れた成果をもたらします。
Dave AspreyBulletproof および Upgrade Labs 創業者
The Human Upgrade
対話の 全編を聴く
CAROL 共同創業者兼 CEO の Ulrich Dempfle が番組に登場し、20秒のスプリント2本がなぜ45分のランニングと同じ健康・フィットネス効果をもたらすのか、そしてなぜほとんどの人にそれ以上長いワークアウトが必要ないのかを解説します。
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How to Hack Your Cardio Workout
効く理由
最も効率的なワークアウト、 これ以上はありません。
生活に組み込みやすいほど短く、いまのあなたに正確に合わせられるほど賢く、査読済み研究で実証されています。
賢い
AI がパーソナライズしたワークアウトが、一瞬ごとに負荷をあなたに合わせて調整します。動作はシンプルで、年齢や体力レベルを問いません。
どんな体力レベルでも科学的
通常の有酸素運動と比べ、90%短い時間で優れた健康・フィットネス効果をもたらすことが科学的に証明されています。
−90% の時間ライドの中身
20秒のスプリントを2本。 それがワークアウトのすべてです。
Reduced Exertion HIIT（REHIT）は一流の科学者たちによって開発され、可能な限り短いライドから最も強力なトレーニング刺激を生み出します。CAROL の AI は、まさに適切な瞬間に、まさに適切な負荷をかけます。その一秒一秒をご紹介します。
最初のスプリントに備えて、最大2分間ゆっくりペダルをこぎます。
AI が Instant Resistance をかけます。20秒間、限界まで追い込むことで筋グリコーゲンの25〜30%が動員され、重要なシグナル分子が放出されます。
3分間ゆっくりペダルをこぎ、乳酸を除去して2本目のスプリントに備えます。
もう一度20秒間、限界まで追い込み、スプリント1で放出されたシグナル分子を活性化させます。これが「もっと強く、たくましくなる必要がある」と体に伝えます。
3分間の軽いペダリングで、血圧、心拍数、呼吸を通常の状態に戻します。
研究
あなたの成果には、科学的根拠があります。
CAROL Bike は、体力と健康の向上について科学的に研究され、実証されています。必要なのは週3回、5分間の REHIT ライドだけです。
+12%の心肺フィットネス（VO2max）が、わずか8週間で
10年12% の VO2max の向上は、フィットネス年齢を10年巻き戻すようなものです
−62%2型糖尿病のリスク、血圧は5%低下
2×15分の CAROL ライドで消費するカロリーは、30分のランニングを上回ります
科学についてさらに
REHIT だけではありません。CAROL は自由にカスタマイズできる室内バイクです。時間・負荷・目標パワーを自分で設定できる Free Ride に加え、Zwift、YouTube、Netflix にも対応します。
ライダーの成果
聞いてください、 ライダーの声を。
ライダーは私たちのすべての中心にあります。そして彼らの Fitness Score が何よりも物語っています。35,000人を超えるライダーのコミュニティにご参加ください。
すべてのライダーレビューハーフマラソンに向けて練習していますが、この2週間 CAROL Bike を毎日の習慣に加えたところ、VO2max がすでに5%上がりました。
CAROL Bike は、時間をかけずに、しかも楽しみながら、より高いフィットネスとパワーを手に入れる助けになっています。
わずか4か月で VO2max が約12ポイント上がり、心拍数は10 bpm 下がりました。心臓に問題を抱えてきた人間にとって、この改善は非常に大きいことです。
健康的な生活を優先している人が約8週間で体脂肪を2.6%落とすのは、簡単なことではありません。ゲームチェンジャーと呼んでもいいと思います。
5分の短いワークアウトなら組み込みやすいです。しかも、終わったあとにシャワーを浴びる必要もありません。
以前30分走って得ていた以上の心血管系の効果が、5分で得られます。しかも回復も速くなりました。
特典の内容
良い習慣は、ここから始まります。
いま CAROL Bike をご注文いただき、100日間ご自宅でお試しください。そして長く続く習慣をつくりましょう。
100日間トライアル
100日間、リスクなしで効果を実感してください。合わなければ、ご返品で全額返金します。
配送料 £99 から
ご自宅までお届けし、最初のキャリブレーションライドをすぐに始められます。
年率0% の分割払い
月々わずか £216.25、年率0%、ご利用は Klarna.
フィットネスアドバイザー
当社の専門スタッフは全員が運動科学の修士号を取得しています。目標の達成をお手伝いします。
CAROL Bike — £2,595
特典： £223 、コード DAVE チェックアウト時
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