短い
ウォームアップ、スプリント2本、クールダウン。ライド全体が5分で終わります。習慣にするのに必要なのは、週3回だけです。
5:00 のライド長寿の専門家も認める
CAROL Bike：Claudia von Boeselager が 選ぶ有酸素運動
25万人を超えるリスナーを持ち世界的にランキング入りしている Longevity & Lifestyle Podcast のホスト Claudia von Boeselager は、CAROL Bike を多忙なハイアチーバーのための究極の長寿ハックと呼んでいます。
パートナー特典 特典： £223 オフ（コード CLAUDIA）
Claudia von BoeselagerCAROL Bike について語る
CAROL での体験は素晴らしいものでした。時間をかけずに、より高い健康と活力を手に入れる助けになり、しかも成果がしっかり出ています！
Claudia von BoeselagerThe Longevity & Lifestyle Podcast ホスト
The Longevity & Lifestyle Podcast
対話の 全編を聴く
CAROL 共同創業者兼 CEO の Ulrich Dempfle が番組に登場し、20秒のスプリント2本がなぜ45分のランニングと同じ健康・フィットネス効果をもたらすのか、そしてなぜほとんどの人にそれ以上長いワークアウトが必要ないのかを解説します。
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#223 — VO2 Max と CAROL Bike を支える科学
効く理由
最も効率的なワークアウト、 これ以上はありません。
生活に組み込みやすいほど短く、いまのあなたに正確に合わせられるほど賢く、査読済み研究で実証されています。
賢い
AI がパーソナライズしたワークアウトが、一瞬ごとに負荷をあなたに合わせて調整します。動作はシンプルで、年齢や体力レベルを問いません。
どんな体力レベルでも科学的
通常の有酸素運動と比べ、90%短い時間で優れた健康・フィットネス効果をもたらすことが科学的に証明されています。
−90% の時間ライドの中身
20秒のスプリントを2本。 それがワークアウトのすべてです。
Reduced Exertion HIIT（REHIT）は一流の科学者たちによって開発され、可能な限り短いライドから最も強力なトレーニング刺激を生み出します。CAROL の AI は、まさに適切な瞬間に、まさに適切な負荷をかけます。その一秒一秒をご紹介します。
最初のスプリントに備えて、最大2分間ゆっくりペダルをこぎます。
AI が Instant Resistance をかけます。20秒間、限界まで追い込むことで筋グリコーゲンの25〜30%が動員され、重要なシグナル分子が放出されます。
3分間ゆっくりペダルをこぎ、乳酸を除去して2本目のスプリントに備えます。
もう一度20秒間、限界まで追い込み、スプリント1で放出されたシグナル分子を活性化させます。これが「もっと強く、たくましくなる必要がある」と体に伝えます。
3分間の軽いペダリングで、血圧、心拍数、呼吸を通常の状態に戻します。
研究
あなたの成果には、科学的根拠があります。
CAROL Bike は、体力と健康の向上について科学的に研究され、実証されています。必要なのは週3回、5分間の REHIT ライドだけです。
+12%の心肺フィットネス（VO2max）が、わずか8週間で
10年12% の VO2max の向上は、フィットネス年齢を10年巻き戻すようなものです
−62%2型糖尿病のリスク、血圧は5%低下
2×15分の CAROL ライドで消費するカロリーは、30分のランニングを上回ります
科学についてさらに
REHIT だけではありません。CAROL は自由にカスタマイズできる室内バイクです。時間・負荷・目標パワーを自分で設定できる Free Ride に加え、Zwift、YouTube、Netflix にも対応します。
ライダーの成果
聞いてください、 ライダーの声を。
ライダーは私たちのすべての中心にあります。そして彼らの Fitness Score が何よりも物語っています。35,000人を超えるライダーのコミュニティにご参加ください。
すべてのライダーレビューハーフマラソンに向けて練習していますが、この2週間 CAROL Bike を毎日の習慣に加えたところ、VO2max がすでに5%上がりました。
CAROL Bike は、時間をかけずに、しかも楽しみながら、より高いフィットネスとパワーを手に入れる助けになっています。
わずか4か月で VO2max が約12ポイント上がり、心拍数は10 bpm 下がりました。心臓に問題を抱えてきた人間にとって、この改善は非常に大きいことです。
健康的な生活を優先している人が約8週間で体脂肪を2.6%落とすのは、簡単なことではありません。ゲームチェンジャーと呼んでもいいと思います。
5分の短いワークアウトなら組み込みやすいです。しかも、終わったあとにシャワーを浴びる必要もありません。
以前30分走って得ていた以上の心血管系の効果が、5分で得られます。しかも回復も速くなりました。
特典の内容
良い習慣は、ここから始まります。
いま CAROL Bike をご注文いただき、100日間ご自宅でお試しください。そして長く続く習慣をつくりましょう。
100日間トライアル
100日間、リスクなしで効果を実感してください。合わなければ、ご返品で全額返金します。
配送料 £99 から
ご自宅までお届けし、最初のキャリブレーションライドをすぐに始められます。
年率0% の分割払い
月々わずか £216.25、年率0%、ご利用は Klarna.
フィットネスアドバイザー
当社の専門スタッフは全員が運動科学の修士号を取得しています。目標の達成をお手伝いします。
CAROL Bike — £2,595
特典： £223 、コード CLAUDIA チェックアウト時
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