联合创始人问答：CAROL Bike 背后的科学

• Ulrich Dempfle

问：CAROL 和其他健身车有什么不同？

减量式高强度间歇训练（REHIT）和 AI 个性化，让 CAROL Bike 与众不同。它与顶尖运动科学研究者共同研发，给你最短也最有效的训练。

REHIT 是更进一步的 HIIT 训练，只用 10% 的时间，给你两倍的健康收益。CAROL Bike 的招牌 REHIT 训练只要 5 分钟就能完成。而且它被证明是最有效的有氧训练。

问：5 分钟的训练够用来减重吗？

用 CAROL 的招牌 5 分钟训练，按每分钟计算，你消耗的热量是传统有氧的两倍，这要归功于后燃效应——它在你骑完后最长可持续 3 小时。

Ulrich 详细介绍了 新研究 来自 ACE（American Council on Exercise），显示 15 分钟的 CAROL Bike 骑行比 30 分钟跑步消耗更多热量。

了解更多： CAROL 如何把你的代谢提到最高.

问：你建议怎么把 CAROL 和力量训练结合起来？

健身房经营者告诉 Ulrich，他们的会员会在 CAROL 训练之前做力量训练，并且在做 CAROL 的那天避开腿部训练。

虽然关于 CAROL 与力量训练如何结合还没有明确研究，Ulrich 建议自己试着调整，找到最适合你的安排。

问：用 CAROL 能提高我的 VO2max 吗？

VO₂max 是衡量体能的主要指标。你的 VO₂max 越高，你就越健康、体能越好。

Ulrich 引用了 科学研究 证明 CAROL 的招牌 REHIT 训练能把你的 VO₂max 在短短 8 周内提高 12%。

问：不用 CAROL 也能做 REHIT 训练吗？

REHIT 是科学家们在寻找最短、最有效、也最容易上手的运动方式时发展出来的。研究证明 REHIT 是变强最快的方式，但有一个前提：真正的 REHIT 只能在实验室里实现。

我们与世界顶尖的运动科学研究者合作，把 REHIT 带出实验室，带进真实生活。依靠 AI 个性化和即时阻力，CAROL 是唯一能安全、有效重现 REHIT 的方式。

Ulrich 提到退而求其次的选择​​——在跑道上全力冲刺——但这会带来安全风险。

新年。更好的你。

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Ulrich Dempfle

CAROL 首席执行官兼联合创始人

Ulrich 联合创办了 CAROL，并与全球顶尖的运动研究人员合作，把 REHIT 带出实验室。经过 40 个原型之后，全球唯一的 REHIT 健身单车问世了。