Science31 mrt 2023
De Reduced Exertion HIIT (REHIT)-training van de CAROL Bike. Verhoog VO₂max. Leef jonger.
De Reduced Exertion HIIT (REHIT) van de CAROL Bike verbetert je conditie, waaronder VO2max. En het met 12% verhogen is als de klok op je leeftijd 10 jaar terugdraaien.
Wat is VO2max te verhogen?
VO2max staat voor 'volume, oxygen and maximum'. Het weerspiegelt de maximale hoeveelheid zuurstof die je kunt verbranden tijdens het trainen. Je VO2max stijgt naarmate je fitter wordt.
VO2max en longevity
Onderzoeken Studies tonen aan dat een hoge VO2max je langer laat leven en je gezondheid verbetert. Het verlaagt je risico op grote gezondheidsaandoeningen zoals kanker, hartziekte, diabetes en beroertes. Je VO2max verhogen helpt ook je bloeddruk te verlagen.
De meest effectieve training
De CAROL Bike is ontworpen om je zo snel mogelijk zo fit mogelijk te maken. Met de signatuur-REHIT-training van CAROL kun je je VO2max met 12% verhogen — in slechts 8 weken. En zo werkt het: 2x all-out sprints van 20 seconden, een korte warming-up en herstel. Vanaf slechts 5 min, 3 keer per week. De REHIT van de CAROL Bike maakt je fit, bespaart je tijd — en helpt je jonger te leven.
Lees verder.
Meer in Science
Verbetert creatine je cardioconditie? Wat het bewijs zegt
Creatine builds muscle and may help cognition, but the endurance evidence says otherwise.
Sauna en cardiovasculaire gezondheid: wat het bewijs laat zien
Sauna use tracks with lower heart risk in large cohorts, but it is not a substitute for training.
Menopauze en VO2max: wat het bewijs laat zien
Aerobic capacity drops with age, but the training response stays fully intact through menopause and beyond.Laat elke seconde tellen.
Sluit je aan bij onze community van 35.000+ rijders.