ワークアウト2023年5月8日
REHIT Intense：20秒スプリント2本
わずか8週間で心肺機能が12%向上し、2型糖尿病のリスクが62%下がることが実証されています。
REHIT の要は、スプリントで全力を出し切ることです。Intense がきつすぎると感じる場合は、まず他の REHIT ライドで体力をつけてください。
REHIT Intense の所要時間は、ウォームアップとリカバリーの長さによって5分〜8:40分です。
謝辞
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