ワークアウト2023年5月8日
2×8分 FTP テスト
8分間を2本、間に10分のリカバリーを挟んで、維持できる最大のパワーで漕ぎます。
これは FTP を測るもうひとつの方法です。8分間のライドを2本、全力で維持できる負荷と目標パワーを設定してください。間に10分のリカバリーを挟みます。
LAP ボタンで各ラップの平均パワーを確認できます。終了すると、CAROL Bike の AI は最も良い8分間2本の平均パワーの90%をあなたの FTP として算出します。
FTP の測定のために一度、そして有酸素能力を正確に測るために定期的に行うことをおすすめします。
謝辞
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