サイエンス2023年4月4日
充実して生きる時間を
CAROL Bike の短く効率的な REHIT ワークアウトで時間を生かし、暮らしにもっと多くを収めましょう。
時間がないことは、多くの人が十分に運動しない一番の理由です。減量型HIIT（REHIT）は、この壁を越えるために最も短く効果的な運動方法を探した科学者たちが作り上げました。
REHIT は20秒のスプリント2本だけで最も強い訓練刺激をつくります。通常の運動より優れた健康・体力効果をもたらすことが科学的に証明されており、必要なのは政府の指針が推奨する週2.5時間ではなく15分だけです。
週3回、1回5分のワークアウトだけで、CAROL の REHIT は8週間で心肺の体力（VO2max）を12%高め、代謝性疾患になる危険を62%下げることが示されています。
1週間の有酸素運動、2つのやり方
1週間に実際どれだけかかるのか
15分週あたり — 5分のワークアウト3回で、体力と健康の指標はきちんと動きます。
150分週あたりの中強度の活動。REHIT が比べられる標準的な推奨量です。
2時間15分毎週戻ってくる時間 — 時間がないことが理由でなくなる理由です。
同じ8週間、同じ測定結果。VO2max は12%上がり、代謝性疾患の危険は62%下がります。
CAROL Bike で健康と体力を取り戻し、体を変え、老化の時計を巻き戻す。一瞬一瞬の重みが変わります。
有酸素運動にかける時間を減らし、好きなことに使う時間を増やす。CAROL が時間を返してくれる仕組みをご覧ください。
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