サイエンス2023年4月4日
代謝を最大化
減量型HIIT（REHIT）は代謝を数時間にわたって高めます。実際、カロリー消費の66%は CAROL Bike のワークアウトの後に起こります。
ウェスタンコロラド大学の新しい研究によれば、15分の CAROL Bike のライドは30分のランニングより多くのカロリーを消費します。
これは、CAROL Bike での短く最大強度のスプリントが、通常の運動よりはるかに大きいアフターバーンを生むからです。科学者はこの現象を運動後過剰酸素消費、略して EPOC と呼びます。
CAROL のワークアウト後に高まった代謝は最長3時間続き、総カロリー消費の最大66%を占めます。
運動後過剰酸素消費
消費の多くは止めたあとに訪れる
66%総カロリー消費のうちワークアウト後に起こる割合
3時間高まった代謝が続く長さ
15分30分のランニングを上回る CAROL のライド
科学者はこのアフターバーンを EPOC と呼びます。短く最大強度のスプリントは、通常の運動よりはるかに多くの EPOC を生みます。
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「CAROL Bike で行う個人に合わせた真の REHIT は、より伝統的な中強度の運動と比べて、運動後の代謝を著しく大きく高めます。」
CAROL Bike での運動後、EPOC が数時間にわたり代謝を高める仕組みをご覧ください。
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