サイエンス2023年3月31日
CAROL Bike の減量型HIIT（REHIT）ワークアウト。VO₂max を高める。若く生きる。
CAROL Bike の減量型HIIT（REHIT）は体力を高めます。VO2max も含みます。12%高めることは、年齢の時計を10年巻き戻すようなものです。
VO2max とは
VO2max は「量・酸素・最大」を表します。運動中に使える酸素の最大量を示すもので、体力がつくほどあなたの VO2max も高くなります。
VO2max と長寿
研究 によれば、高い VO2max は長生きと健康につながります。がん、心臓病、糖尿病、脳卒中といった大きな病気の危険も下がります。VO2max を高めることは血圧を下げる助けにもなります。
最も効果的なワークアウト
CAROL Bike は、最も速く最も体力がつくよう設計されています。CAROL を代表する REHIT ワークアウトなら、VO2max をわずか8週間で12%高められます。方法はこうです。全力の20秒スプリント2本と、短いウォームアップと回復。週3回、1回5分から。CAROL Bike の REHIT は体力を高め、時間を節約し、そして 若く生きる助けになります.
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