Spørgsmål og svar med medstifteren: Gode vaner starter her

Ulrich Dempfle

Spørgsmål: Jeg har brug for at træne mere. Hvad vil du anbefale for at bygge en træningsvane?

Det at kunne holde ved er nøglen til at sætte en træningsvane, der holder, så Ulrich anbefaler at finde det, der virker bedst for dig. Det kan betyde at lave sprinter på 15 sekunder i stedet for 20 sekunder på din CAROL Bike, eller at træne om morgenen frem for om aftenen. Når du har dit perfekte program, kan du nå et punkt, hvor du ikke længere behøver at tænke over det, og det at holde ved bliver en naturlig del af dig.

Spørgsmål: Hvilket råd vil du give til at holde konditionen, når du er på ferie?

Ved at fokusere på korte, virkningsfulde træninger som HIIT er der større sandsynlighed for, at du holder din kondition på ferien. Ulrichs foretrukne er at løbe en tur og lægge korte hårde stød ind i den.

Har du tiden, anbefaler Ulrich at komme udenfor og få mest muligt ud af dine omgivelser. Gå en tur. Spil tennis med en ven. Tænk om, hvordan du definerer “en træning”, hav det sjovt med det — og vær ikke for hård ved dig selv.

Ulrich var med til at stifte CAROL og gik sammen med verdens førende træningsforskere om at tage REHIT ud af laboratoriet. 40 prototyper senere blev verdens eneste REHIT-træningscykel lanceret.