训练2024年8月5日
VO₂max 测试
仅需一段 8 分钟的中等强度骑行，你就能估算最大有氧能力（VO2max）和功能性阈值功率（FTP）。
这项 VO2max 测试包含 4 分钟、目标功率 30 瓦的温和热身，4 分钟个性化次最大目标功率骑行，以及可选的 3 分钟放松。
它被认为比其他体能测试更轻松，也是大多数骑行者获取 VO2max 和 FTP 估算值的首选。
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仅需一段 8 分钟的中等强度骑行，你就能估算最大有氧能力（VO2max）和功能性阈值功率（FTP）。
这项 VO2max 测试包含 4 分钟、目标功率 30 瓦的温和热身，4 分钟个性化次最大目标功率骑行，以及可选的 3 分钟放松。
它被认为比其他体能测试更轻松，也是大多数骑行者获取 VO2max 和 FTP 估算值的首选。
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