科学2023年2月10日
进阶版 HIIT
CAROL 是唯一提供 REHIT 的健身车。这种更进一步的 HIIT 训练，用少 90% 的时间给你更好的健康收益。
减量式高强度间歇训练（REHIT）由科学家们发展而来，他们要找的是最短、最有效、也最容易上手的运动方式。
REHIT 只用 2×20 秒冲刺就制造出最强的训练刺激。科学已经证明，与常规运动相比，它能带来更好的健康与体能收益——而且时间少 90%。
CAROL 的 AI 个性化和即时阻力，帮你在冲刺时推到极限。就像进入“战或逃”的状态，你的肌肉被迫调动约 25% 到 30% 的肌糖原——那是你的应急能量储备——这会释放关键的信号分子（AMPK 和 PGC-1a），告诉身体要变得更强、更健康。
你会长出更多线粒体，血浆容量增加，心脏也变得更有力。结果就是有氧能力提升。
适应发生的路径
2 × 20 秒会启动什么
1. 冲刺消耗肌糖原
被推到极限时，你的肌肉会调动约 25% 到 30% 的肌糖原——那是身体为“战或逃”时刻留着的应急能量储备。
2. 信号分子被释放
这种消耗会释放 AMPK 和 PGC-1a，它们告诉身体必须变得更强、更健康。这才是刺激；冲刺只是扳机。
3. 你的有氧“机器”被重建
你会长出更多线粒体，血浆容量增加，心脏变得更有力——正是这些适应把有氧能力抬上去。
4. VO2max 上升
结果表现为更高的 VO2max：它是衡量心肺体能最好的单一指标，也与你能健康多久同步。
每一步都发生在冲刺之后、你恢复的时候。更长或更多的冲刺不会再加上什么。
过去，REHIT 只能在实验室里实现。但我们与世界顶尖的运动科学研究者合作，把 REHIT 带进真实生活。在 40 台原型之后，CAROL Bike——世界上唯一的家用 REHIT 健身车——诞生了。
阅读完整研究 此处.
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