科学2022年7月2日
提升你的脑力
如果你想让大脑保持敏锐健康，就需要了解脑源性神经营养因子（BDNF）。看看 HIIT 如何释放 BDNF 的力量，提升你的认知表现。
什么是 BDNF？
运动对 BDNF 的好处
运动会促进体内 BDNF 的生成，这种分子在保持大脑健康年轻方面起着关键作用。
一项研究指出，运动强度越高，BDNF 水平的提升幅度越大。
用 CAROL，5 分钟换一个更好的大脑
想改善大脑功能，却没有时间？ CAROL Bike 提供最短也最有效的高强度运动形式——减量式高强度间歇训练（REHIT），很适合想让身体和大脑保持年轻、保持状态的人。每周 3 次、每次只要 5 分钟，就是最短、最有效的训练。
总的来说，BDNF 是大脑功能和认知表现的关键分子，而运动是提升 BDNF 水平的有力手段。HIIT，尤其是时长更短的形式，比中等强度运动更有效，而 CAROL Bike 提供了取得这些收益最高效的方式。
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