Träningspass5 aug 2024

VO₂max-test

Med bara ett 8-minuterspass på måttlig intensitet kan du uppskatta din maximala aeroba kapacitet (VO2max) och Functional Threshold Power (FTP).

VO₂max Test

Det här VO2max-testet består av en mjuk uppvärmning på 4 minuter vid 30 watts måleffekt, ett 4-minuterspass på en personlig submaximal måleffekt och en valfri nedvarvning på 3 minuter.

Det anses mindre krävande än de andra fystesterna och föredras av de flesta cyklister för att få uppskattningar av VO2max och FTP.

Tack och erkännande till

E Ekblom-Bak, et al.

Läs mer

Mer i Träningspass

Ramptest

Används för att mäta Functional Threshold Power (FTP) och Maximum Aerobic Power (MAP).

2x8-minuters FTP-test

Ett annat sätt att mäta din Functional Threshold Power (FTP).

20-minuters FTP-test

Mät din Functional Threshold Power (FTP) med vårt 20-minuterstest.

Få ut mest möjliga av varje sekund.

Bli en del av vår gemenskap med 35 000+ cyklister.

Köp CAROL Bike