Vetenskap23 maj 2023
Kom i bättre form
CAROL Bike ökar den maximala mängd syre du kan använda under träning – din VO2max – med 12%.
VO2max är huvudmåttet på formen. Desto högre din VO2max är, desto bättre form och friskare är du.
En studie från Western Colorado University delade deltagarna i 2 grupper. Grupp 1 gjorde 3 korta Reduced Exertion HIIT (REHIT)-pass på en CAROL Bike varje vecka, medan grupp 2 gjorde 5 gånger 30 minuters kontinuerlig träning på måttlig intensitet.
På bara 8 veckor ökade CAROL Bike-gruppen sin VO2max med 12,3%, den andra gruppen bara med 6,9%. Det är nära dubbelt så stor förbättring — på 90% kortare tid.
Western Colorado University · 8 veckor
VO2max-framsteg, REHIT på CAROL Bike mot måttlig konditionsträning
Staplarna är skalade till det största framsteget. Nära dubbelt så stor förbättring, från 90% mindre träningstid.
Läs hela studienhär.
Hör CAROLs medgrundare, Ulrich Dempfle, förklara hur CAROL Bike får dig i form, snabbt.
Läs mer
Mer i Vetenskap
Hur lång tid tar det att förbättra din VO₂max?
Fyra till sex veckor till den första mätbara vinsten, och 12-15% från två sprintar på 20 sekunder.
Bästa tiden att träna: vad forskningen faktiskt säger
Sessioner på eftermiddagen hjälper blodsockret. För formen betyder timmen långt mindre än vanan.
Så förebygger du hjärtsjukdom: vad forskningen säger
Rangordna handtagen efter evidens, och formen för hjärta, kärl och andning kommer först, med avstånd.Få ut mest möjliga av varje sekund.
Bli en del av vår gemenskap med 35 000+ cyklister.