Vetenskap2 jul 2022
Lyft din hjärnkraft
Vill du hålla din hjärna skarp och frisk behöver du veta något om brain-derived neurotrophic factor (BDNF). Se hur HIIT kan frigöra kraften i BDNF och lyfta din kognitiva prestation.
Vad är BDNF?
Träningens fördelar för BDNF
Träningen stimulerar produktionen av BDNF i vår kropp, en molekyl som spelar en avgörande roll i att hålla din hjärna frisk och ung.
Större ökningar av BDNF-nivån rapporterades vid högre träningsintensiteter, enligt en studie.
5 minuter till en bättre hjärna med CAROL
Vill du förbättra din hjärnfunktion men har kort tid? CAROL Bike ger den kortaste och effektivaste formen av högintensiv träning, Reduced Exertion HIIT (REHIT), och är därmed ett idealiskt val för dem som vill hålla kropp och hjärna unga och i form. Det krävs bara 5 minuter, 3 gånger i veckan, för det kortaste, effektivaste passet.
Kort sagt är BDNF en livsviktig molekyl för hjärnans funktion och den kognitiva prestationen, och träningen är ett kraftfullt redskap för att lyfta BDNF-nivån. HIIT, särskilt med kortare varaktighet, är effektivare än träning på måttlig intensitet, och CAROL Bike ger den effektivaste vägen till dessa fördelar.
Läs mer
Mer i Vetenskap
Bästa tiden att träna: vad forskningen faktiskt säger
Sessioner på eftermiddagen hjälper blodsockret. För formen betyder timmen långt mindre än vanan.
Så förebygger du hjärtsjukdom: vad forskningen säger
Rangordna handtagen efter evidens, och formen för hjärta, kärl och andning kommer först, med avstånd.
Så förutsäger VO2max livslängden (och så bättrar du din)
Denna guide packar upp förbindelsen mellan VO₂max och ett långt liv och ställer upp de mest effektiva vägarna att bättra din, med forskningen bakom dem.Få ut mest möjliga av varje sekund.
Bli en del av vår gemenskap med 35 000+ cyklister.