Ciência19 de nov. de 2022
Viva com mais saúde
Está cientificamente comprovado que os treinos da CAROL Bike melhoram indicadores-chave de saúde, reduzindo significativamente o risco de desenvolver doenças crónicas.
A investigação prova-o: 3 treinos curtos por semana na CAROL Bike melhoram a sua saúde.
No fim de um estudo de 8 semanas, o risco de diabetes tipo 2 dos participantes tinha descido 62% — o mesmo que em pessoas que tomam Metformina.
A tensão arterial baixou 5%, os triglicéridos (gordura presente no sangue) desceram 10%, o colesterol bom (HDL) subiu 6% — e o açúcar no sangue desceu 2%.
estudo de 8 semanas
Marcadores de saúde após 3 treinos curtos por semana na CAROL Bike
As barras estão à escala do maior efeito, para que as variações menores se leiam em proporção e não fiquem embelezadas.
Leia o estudo completo aqui.
Saiba como a CAROL Bike pode melhorar indicadores-chave de saúde em menos tempo.
Continue a ler.
Mais em Ciência
Exercício e sensibilidade à insulina: o que os dados dizem de facto
A sensibilidade à insulina melhora um dia depois do treino, e desaparece quatro dias depois de parar.
Quanto Tempo Demora a Melhorar o Seu VO₂max?
Quatro a seis semanas até ao primeiro ganho mensurável, e 12-15% com dois sprints de 20 segundos.
Melhor Hora para Treinar: O Que as Provas Realmente Dizem
As sessões da tarde ajudam a glicemia. Para a forma física, a hora conta muito menos do que o hábito.Faça cada segundo contar.
Junte-se à nossa comunidade de mais de 35 000 ciclistas.