Treningsøkter10. feb. 2023

Lengre liv

Har du mer tid og vil ha optimal effekt for et lengre liv, vurder lengre økter på lavere intensitet (sone 2).

Longevity

Sone 2-trening gjøres på et lavere anstrengelsesnivå, der det er mulig å holde en samtale mens du trener. Den har vokst mye de siste årene og anbefales av ledende helse- og treningseksperter som Peter Attia og Andrew Huberman.

I tillegg til 2-3 REHIT-økter kan du vurdere 2-3 lengre økter i uken (ideelt 60-90 minutter hver) i sone 2 for optimal effekt på et lengre liv.

CAROL Bike har flere muligheter for sone 2-trening:

  1. Sonebasert Free Ride: Holder deg automatisk i en bestemt treningssone.
  2. Free Ride med konstant effekt: Lar deg velge en måleffekt mens sykkelen automatisk justerer motstanden, slik at effekten din holdes på det nivået.
  3. Vanlig Free Ride: Lar deg styre motstanden direkte.

Sone 2-trening kan også gjøres mens du sykler gjennom virtuelle landskap i apper som Zwift eller Kinomap, eller mens du ser YouTube, Netflix, Disney+ og andre populære strømmeapper. (Disse appene krever et abonnement uavhengig av CAROL Bike.)

Les mer

Mer i Treningsøkter

Minimal tid

Har du lite tid? Bruk den korteste, mest effektive økten.

Treningsoppfølging

Følg Functional Threshold Power (FTP), aerob prestasjon og mer.

Vekttap

Brenn dobbelt så mange kalorier som ved vanlig trening med Fat Burn-økter.

Få mest mulig ut av hvert sekund.

Bli en del av fellesskapet vårt med 35 000+ syklister.

Kjøp CAROL Bike