Vitenskap19. nov. 2022
Lev sunnere
CAROL Bikes økter er vitenskapelig bevist å bedre viktige helsemål og tydelig senke risikoen for å utvikle kroniske sykdommer.
Forskningen viser det: 3 korte CAROL Bike-økter i uka vil bedre helsa di.
Ved slutten av en 8 uker lang studie var deltakernes risiko for type 2-diabetes senket med 62% — det samme som hos folk som tar Metformin.
Blodtrykket ble senket med 5%, triglyseridene (fett i blodet) sank med 10%, det gode kolesterolet (HDL) steg med 6% — og blodsukkeret sank med 2%.
8-ukers studie
Helsemål etter 3 korte CAROL Bike-økter i uka
Søylene er skalert til den største virkningen, slik at de mindre endringene leses i forhold til den heller enn å bli framstilt for pent.
Les hele studienher.
Se hvordan CAROL Bike kan bedre viktige helsemål på kortere tid.
Les mer
Mer i Vitenskap
Trening og insulinfølsomhet: hva evidensen faktisk sier
Insulinfølsomheten forbedres innen en dag etter treningen og faller innen fire dager etter at du stopper.
Hvor lang tid tar det å bedre VO₂max-en din?
Fire til seks uker til den første målbare gevinsten, og 12-15% fra to sprinter på 20 sekunder.
Beste tidspunktet å trene: hva forskningen faktisk sier
Sesjoner om ettermiddagen hjelper blodsukkeret. For formen bety timen langt mindre enn vanen.Få mest mulig ut av hvert sekund.
Bli en del av fellesskapet vårt med 35 000+ syklister.