Vitenskap23. mai 2023
Kom i bedre form
CAROL Bike øker den maksimale mengden oksygen du kan bruke under trening – VO2max-en din – med 12%.
VO2max er hovedmålet på formen. Jo høyere VO2max-en din er, jo bedre form og friskere er du.
En studie fra Western Colorado University delte deltakerne i 2 grupper. Gruppe 1 gjorde 3 korte Reduced Exertion HIIT (REHIT)-økter på en CAROL Bike hver uke, mens gruppe 2 gjorde 5 ganger 30 minutter kontinuerlig trening på moderat intensitet.
På bare 8 uker økte CAROL Bike-gruppen VO2max-en sin med 12,3%, den andre gruppen bare med 6,9%. Det er nær dobbelt så stor forbedring — på 90% kortere tid.
Western Colorado University · 8 uker
VO2max-framgang, REHIT på CAROL Bike mot moderat kondisjonstrening
Søylene er skalert til den største framgangen. Nær dobbelt så stor forbedring, fra 90% mindre treningstid.
Les hele studienher.
Hør CAROLs medgrunnlegger, Ulrich Dempfle, forklare hvordan CAROL Bike får deg i form, raskt.
Les mer
Mer i Vitenskap
Hvor lang tid tar det å bedre VO₂max-en din?
Fire til seks uker til den første målbare gevinsten, og 12-15% fra to sprinter på 20 sekunder.
Beste tidspunktet å trene: hva forskningen faktisk sier
Sesjoner om ettermiddagen hjelper blodsukkeret. For formen bety timen langt mindre enn vanen.
Slik forebygger du hjertesykdom: hva forskningen sier
Ranger håndtakene etter evidens, og formen for hjerte, kar og åndedrett kommer først, med avstand.Få mest mulig ut av hvert sekund.
Bli en del av fellesskapet vårt med 35 000+ syklister.