Vitenskap2. jul. 2022
Løft hjernekraften din
Vil du holde hjernen din skarp og frisk, må du vite noe om brain-derived neurotrophic factor (BDNF). Se hvordan HIIT kan frigjøre kraften i BDNF og løfte den kognitive prestasjonen din.
Hva er BDNF?
Treningens gevinster for BDNF
Treningen stimulerer produksjonen av BDNF i kroppen vår, et molekyl som spiller en avgjørende rolle i å holde hjernen din frisk og ung.
Det ble rapportert større økninger i BDNF-nivået ved høyere treningsintensiteter, ifølge en studie.
5 minutter til en bedre hjerne med CAROL
Vil du bedre hjernefunksjonen din, men har kort tid? CAROL Bike gir den korteste og mest effektive formen for høyintensiv trening, Reduced Exertion HIIT (REHIT), og er dermed et ideelt valg for dem som vil holde kropp og hjerne unge og i form. Det trengs bare 5 minutter, 3 ganger i uka, for den korteste, mest effektive økta.
Kort sagt er BDNF et livsviktig molekyl for hjernens funksjon og den kognitive prestasjonen, og treningen er et kraftfullt redskap for å løfte BDNF-nivået. HIIT, særlig med kortere varighet, er mer effektiv enn trening på moderat intensitet, og CAROL Bike gir den mest effektive veien til disse gevinstene.
Les mer
Mer i Vitenskap
Beste tidspunktet å trene: hva forskningen faktisk sier
Sesjoner om ettermiddagen hjelper blodsukkeret. For formen bety timen langt mindre enn vanen.
Slik forebygger du hjertesykdom: hva forskningen sier
Ranger håndtakene etter evidens, og formen for hjerte, kar og åndedrett kommer først, med avstand.
Slik forutsier VO2max levetiden (og slik bedrer du din)
Denne guiden pakker ut forbindelsen mellom VO₂max og et langt liv og stiller opp de mest virksomme veiene til å bedre din, med forskningen bak dem.Få mest mulig ut av hvert sekund.
Bli en del av fellesskapet vårt med 35 000+ syklister.