Træningsprogrammer10. feb. 2023

Længere liv

Har du mere tid og vil have optimale fordele for et længere liv, så overvej længere træninger ved lavere intensitet (zone 2).

Longevity

Zone 2-træning foregår ved en lavere belastning, hvor du kan holde en samtale i gang, mens du træner. Den har vundet meget frem de seneste år og er blevet anbefalet af førende sundheds- og fitnesseksperter som Peter Attia og Andrew Huberman.

Ud over 2-3 REHIT-ture kan du overveje 2-3 længere træninger om ugen (ideelt 60-90 minutter hver) i zone 2 for optimale fordele for et længere liv.

CAROL Bike har flere muligheder for zone 2-træning:

  1. Zonebaseret Free Ride: Holder dig automatisk i en bestemt træningszone.
  2. Free Ride med konstant watt: Lader dig vælge en målwatt, mens cyklen automatisk justerer modstanden, så din watt holdes på det niveau.
  3. Almindelig Free Ride: Lader dig styre modstanden direkte.

Zone 2-træning kan også foregå, mens du cykler gennem virtuelle landskaber i apps som Zwift eller Kinomap, eller mens du ser YouTube, Netflix, Disney+ og andre populære streamingapps. (Disse apps kræver et abonnement uafhængigt af CAROL Bike.)

Læs mere

Mere i Træningsprogrammer

Minimal tid

Har du travlt? Brug den korteste, mest effektive træning.

Registrering af form

Følg Functional Threshold Power (FTP), aerob præstation og mere.

Vægttab

Brænd dobbelt så mange kalorier som ved almindelig træning med Fat Burn-ture.

Få mest muligt ud af hvert sekund.

Bliv en del af vores fællesskab med 35.000+ cyklister.

Køb CAROL Bike