Videnskab31. mar. 2023
CAROL Bikes Reduced Exertion HIIT (REHIT)-træning. Øg VO₂max. Lev yngre.
CAROL Bikes Reduced Exertion HIIT (REHIT) forbedrer din form, herunder VO2max. Og at løfte den med 12% er som at skrue uret 10 år tilbage på din alder.
Hvad er VO2max?
VO2max står for “volume, oxygen and maximum”. Det viser den maksimale mængde ilt, du kan brænde, mens du træner. Din VO2max stiger, når du kommer i bedre form.
VO2max og et længere liv
Undersøgelser viser, at en høj VO2max får dig til at leve længere og forbedrer dit helbred. Den mindsker din risiko for store helbredsproblemer som kræft, hjertesygdom, diabetes og slagtilfælde. At løfte din VO2max hjælper også med at sænke blodtrykket.
Den mest effektive træning
CAROL Bike blev designet til at få dig i bedst form, hurtigst. Med CAROLs signaturtræning REHIT kan du øge din VO2max med 12% — på blot 8 uger. Og den virker sådan: 2 sprinter på 20 sekunder med alt, hvad du har, en kort opvarmning og restitution. Fra blot 5 min., 3 gange om ugen. CAROL Bikes REHIT får dig i form, sparer dig tid — og hjælper dig med at leve yngre.
Læs mere
Mere i Videnskab
Forbedrer kreatin din aerobe form? Det viser evidensen
Creatine builds muscle and may help cognition, but the endurance evidence says otherwise.
Sauna og hjerte-kar-sundhed: hvad evidensen viser
Sauna use tracks with lower heart risk in large cohorts, but it is not a substitute for training.
Overgangsalderen og VO2max: hvad evidensen viser
Aerobic capacity drops with age, but the training response stays fully intact through menopause and beyond.Få mest muligt ud af hvert sekund.
Bliv en del af vores fællesskab med 35.000+ cyklister.